腰部肌肉劳损的部位主要是位于腰椎的两侧，因为腰椎的两侧是腰大肌的部位。所谓的腰肌劳损主要是腰大肌部位受到反复的牵拉，因此造成肌肉痉挛水肿的情况，就会造成腰部的肌肉松弛度减弱，因此造成腰部有明显的发皱、僵硬和酸胀疼痛的情况。因此说腰部肌肉劳损的部位主要是位于腰部的两侧，并且在腰部两侧肌肉部位按压时，会有广泛的压痛。在低头弯腰活动时，腰部两侧酸胀疼痛的症状格外明显。在阴雨天或者是受凉以后，腰部酸胀疼痛的症状也会明显的加重，并且这种症状容易在劳损受凉以后反复的发作。