如果患有失眠症，入睡困难，可以尝试一下以下方法。首先要规律睡眠，就是入睡的时间不要太晚，尽量保证在夜间11点以前入睡。这个时间段是入睡的黄金期，不要到晚上一两点钟才睡觉。睡前不要看一些比较兴奋的电视，或者饮用浓茶，或者是喝咖啡等等。这些都会让大脑兴奋，不容易入睡。睡觉之前能喝一杯温牛奶或者用温水泡泡脚，看一些比较放松的报纸或者杂志，当觉得有困意的时候再上床睡觉。