牙龈肿痛，一般是由牙龈炎所造成的，可以经过服药或者是生活方式进行快速消肿。药物方面，可以口服头孢类或抗厌氧菌的抗生素来进行消炎，止痛等治疗。同时可以用一些抗厌氧菌的漱口水来清洁我们的口腔。生活中，饮食上我们要注意要清淡，防止油腻辛辣刺激食物的摄入，防止吸烟喝酒、熬夜。适当的户外锻炼，增强自己的抵抗力和免疫力。一般经过以上的方法，一周左右的时间就是可以恢复的。