女性在月经期间会表现出下腹疼痛坠胀、腰部酸痛等不舒服的表现，建议女性在月经期间可以适当的喝一些热水或者喝红糖水，能够缓解月经期的疼痛，在月经期间也可以适当的喝热牛奶，牛奶有镇静、缓解精神紧张的作用，也能够缓解经期表现出痛经的情况。在月经期间应当多注意休息，防止过度的劳累，保持愉悦的心情，注意经期的卫生，禁止性生活，防止食用辛辣刺激和寒凉的食物，如辣椒、麻椒、雪糕、冷饮等，月经期间如果表现出痛经的情况，可以使用暖宫贴或者热水袋进行热敷，严重者也可以选择口服止痛药物，可以采取淋浴洗澡，但是防止坐浴以及盆浴。