胃里有气多是消化不良胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀，造成胃胀的原因有多方面，如精神压力、消化不良等，防止吃太油腻的食物，因为有只停留在胃中的时间过长，容易造成腹胀，应当尽量防止烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡、碳酸饮料的刺激性食物，用餐后不要立即躺下。防止睡前吃东西，平时要适当的锻炼一下身体能够增强体质，平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，防止暴饮暴食，同时也要注意营养的摄入，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，有多喝一些温开水，要保持心情舒畅。