腰椎变直主要就是病人的腰椎生理弯曲度消失，可能是因为病人患有腰椎间盘突出或者是平时长期的一个姿势所造成来。病人可以经过五点支撑法或者是小燕飞法或者是三点支撑法来进行锻炼，也可以在专业康复师的指导下进行锻炼。一定要坚持，能够有效的缓解腰背部的肌肉紧张的现象。病人在日常生活当中，防止久站久坐，适当地活动。防止腰部负重，防止反复弯腰。注意腰部的保暖，防止受风着凉。