胃凸出来后怎么瘦下去？可以采用以下方法: ??一、合理饮食，防止过快过饱进食，防止进食辛辣刺激性食物，尽量少进食动物内脏、肥肉、海鲜、蛋黄、鱼籽等高脂肪饮食，并防止进食一些过甜的食物，比如蜂蜜、糖以及甘蔗等，同时以进食牛肉，瘦肉，鱼等高优质蛋白饮食为主，尽量不偏食。二、合理的运动，每天运动50分钟以上，可以慢走、快走或慢跑等，也可以进行游泳等活动消耗机体的能量，有助于减肥。