来月经期间如果平时一直有运动习惯的女性可以适当慢跑，但不提倡剧烈地长跑。需要注意避开月经量的高峰期，因此一般建议在第三天以后再适当慢跑。这种运动方式，对于月经量比较少的女性是适合的。需要注意，剧烈的运动容易造成月经血逆流，进入到盆腔当中，造成子宫内膜异位症发病的几率增加。此外，这时候也可以做一些简单的瑜伽拉伸动作，以放松为主。如果在运动的过程中表现出月经量的突然增多或者是变少的情况，要立即停止运动，多注意卧床休息。此外，在月经期间需要注意腹部的保暖，避免感冒、着凉也会造成下腹部的不适。