便秘通便的方法：1、首先，病人需要多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水，可以有润肠通便的效果；蔬菜水果当中含有丰富的粗纤维，纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠道蠕动加快，促使排便；多运动，可以经过身体运动而带动肠子蠕动加快，促使排便。2、病人还可以多喝酸奶，酸奶中的益生菌可以改善肠道菌群失调的情况，因为便秘很多时候和肠道菌群失调有关。3、药物上，病人可以选择促胃肠动力药，如莫沙必利，伊托必利等；和泻药，如大黄苏打片，番泻叶，硫酸镁，乳果糖，甘露醇，蓖麻油，酚酞等。如果经过上述治疗效果不好，病人可以使用灌肠导泻治疗。病人要养成每日定时排便的习惯。