当各种原因，影响睡眠周期和睡眠质量时，就会发生失眠和多梦的情况，主要原因有：1，近期遭遇重大事件，造成情绪波动的，可以表现出失眠多梦。2，妇女月经期，更年期，激素水平改变的时候，可以表现出类似情况，3，近期生活方式改变，如熬夜，白天过度疲劳，睡前饮用咖啡，浓茶等。4，药物因素：如服用含有咖啡因及可待因的感冒药，止喘药，喹诺酮类药物，抗病毒类药物，营养脑细胞的药物等。5*焦虑，抑郁，紧张，不开心，都可以表现出类似情况。