三岁宝宝的饮食和成人的饮食规律相同，每天三餐要按时吃饭，每餐的营养搭配要保持均衡的水平，防止表现出营养不良的问题。鸡蛋、牛奶、蔬菜、肉、鱼等食物可以均衡的搭配，防止有便秘的肠道问题，也可以预防腹泻的问题。每天可以带宝宝出去运动来增强身体素质，可以减少疾病的发生。宝宝吃饭要让他养成好的习惯，不能挑食，父母做的饭菜可以多样化的搭配，也可以做的新颖的造型来增加他们的食欲，预防挑食的现象发生。适当的运动也可以增进食欲。