怀孕的初期，受雌孕激素升高的影响，会表现出各种各样的身体的变化或者不适，也就是早孕反应，比如恶心、呕吐、嗜睡、食欲不振。部分人会表现白天昏昏欲睡，但是晚上却睡不着的情况，随着孕周的增加，到孕中期的时候，这种反应会逐渐的减轻。怀孕初期睡不着，可以睡前看书、听轻音乐调节，不要在睡前聊天，或者是做刺激性的事情，也不要看比较刺激性的视频影视，尽量的放松心情，可以睡前喝一杯温牛奶，防止睡前喝过多的水，调整个人状态。