女性来月经的时候是可以适当的练瑜伽的。因为女性在练瑜伽的时候，动作幅度一般不会很大，也不是很剧烈，因此女性来月经的时候，是可以适当的练瑜伽的。但是也不要长期的练，练的时间过长，有可能会造成女性的疲劳感增加，使女性的身体感到不适。女性在月经期间，要适量的运动，不要做动作幅度过大或者干重体力的劳动，也不要做剧烈的活动，这些动作都有可能造成女性的月经量增多。而且女性在月经期间，要注意个人的局部卫生，勤换卫生巾，防止细菌滋生使女性发生感染。