孩子个子矮，家长应先带孩子去医院检查，明确个子矮的原因是否因疾病造成，比如脑垂体发育不良、甲状腺功能不足等。若是疾病原因应及时对症进行治疗，改善孩子个子矮的症状。如果排除疾病原因，家长可以经过以下几方面来改善孩子个子矮的症状：1、合理膳食、营养均衡的前提下可适当多吃些含优质蛋白和钙含量高的食物，比如大豆、牛奶、鸡蛋、芝麻酱、牛肉、羊肉、鱼等。2、适当的户外运动，即能增加紫外线照射机会，促进孩子体内对钙的吸收，而且做跑跳类和伸展运动有利于孩子个子长高。3、充足的睡眠，因为人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的三倍，因此要保证孩子充足的睡眠。