月经期间，体质是比较弱的，要注意个人的卫生和外阴的清洁，也需要服用营养丰富的食物，富含维生素的微量元素的蔬菜和水果都是能吃的。菠萝，它富含丰富的维生素，建议可以适当的食用菠萝是没有影响的，有利于女性的体质的恢复和美容养颜的，但是切忌过量，因为菠萝极易造成上火。女性在月经期间也要注意保暖，防止着凉，适当的可以进行体能的运动，比如慢跑，慢走或者瑜伽等有氧运动。经期要合理的调整膳食和个人的生活习惯，对身心健康是十分有益的。