屁多即排气增多，吃粗粮、蔬菜、水果等食物有助于缓解腹胀、排气多症状。

1、粗粮

比如全麦面包、燕麦、糙米等，这些食物中富含粗纤维，能够促进肠道蠕动，加快体内气体排出，改善腹胀、排气多症状。

2、蔬菜

比如芹菜、菠菜、西蓝花等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化，对于改善腹胀、排气多症状也有一定的帮助。

3、水果

比如香蕉、苹果、橙子等，这些水果中含有天然的消化酶和纤维，有助于改善消化，缓解腹胀、排气多症状。