最近睡觉总是做梦首先可以尝试排解压力，放松身心。最近睡觉总是做梦很可能是由于最近压力较大，造成神经高度紧张所造成的，所以适当放松身心、排解压力可以有效促进睡眠。最近睡觉总是做梦也可以适当加强体育锻炼，适当的运动不但可以增强抵抗力和免疫力，也可以放松大脑神经，因此晚上入睡更快，消除经常做梦情况。最近睡觉总是做梦也可以进行一些户外运动，转移自己的注意力，使紧张的情绪得到缓解，因此使紧绷的大脑神经得到放松。最近睡觉总是做梦还应注意养成良好的作息习惯，防止熬夜、刷手机、看刺激性的电视剧等。若做梦影响到正常生活应及时就医，采取药物治疗。