阴虚燥热的人在白领中高发，和工作压力大和不良生活习惯有关。如何调理呢，首先，要养成良好的生活习惯，不熬夜，夜晚在中医中是属阴的，夜晚应当好好的养阴气，需要足够充足的睡眠。二，调整好饮食习惯，不要吃辛辣刺激油腻的食物。多吃一些清淡滋阴的食物，比如银耳，木耳，燕窝等，尽量少吃羊肉，狗肉，虾，韭菜，辣椒，葱蒜，瓜子，丁香，茴香等辛温燥热之品。三，能吃一些中成药，比如六味地黄丸，知柏地黄丸，杞菊地黄丸等。可以用中药制作一些茶饮，用黄精，枸杞，百合等。经过以上调理，相信你的阴虚体质，可以得到一定的改善。