颈椎枕的高度，一般7~10公分左右。这个高度也需要根据人的高、矮、胖、瘦做适当的调整。颈椎枕，要中间低、两端高，这种形状可以起到维持颈椎的正常生理曲度作用，使颈部肌肉处于相对平衡状态，肌肉处于放松状态，缓解颈部疼痛；又可以维持椎管内的生理解剖结构。而且，枕头中间的凹陷也可对头颈部起到相对的制动和固定作用，减少睡眠中，头颈部的异常活动，因此起到保护颈椎的作用。