睡觉经常做梦考虑是睡眠质量不佳，多见于失眠症。失眠症，正常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒，早醒和再入睡困难），造成睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体的生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量，失眠是最多见的睡眠问题，愈来愈多的年轻人睡眠不足，表现出慢性睡眠剥夺。失眠多梦的调理办法：一、非药物治疗：是建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；不在床上阅读和看电视；每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行。二，药物治疗：a、苯二氮卓类药物：口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间及提高睡眠质量，药物包括咪达唑仑，三唑仑，阿普唑仑，劳拉西泮，艾司唑仑等。b、非苯二氮卓类药物：半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，对白天影响轻微，药物有唑吡坦，佐匹克隆和扎来普隆等。