如果在月经第三天时，经血量有所减少，这时可以进行一些温和的运动，比如健身操、瑜伽、散步等。经期适当的运动能够改善盆腔内的血液循环，减少充血，也能促进经血的顺利排出，还能够缓解经期表现出的头晕、头疼、乏力等不舒服的表现。不过，在整个月经期不提倡进行剧烈运动，比如跑步、打球、俯卧撑、仰卧起坐等，避免造成经血逆流，发生盆腔或者卵巢子宫内膜异位症。月经期最好以休息调养为主，经血量少时可以进行一些温和的运动。