吃水果可以帮助补充维生素，补充月经期流失的营养。因此说女性在月经期是能吃水果的，但是吃的时候要谨慎选择。比如过于寒凉性的水果就不要吃，像西瓜一样比较寒凉的水果。吃太多可能会造成女性来月经小腹疼痛、腰酸、阴道出血量增多、月经期延长。而且在一部分女性月经期由于激素水平变化，可能会表现出便秘的症状，因此选择水果需要谨慎。在经期吃水果，尽量吃比较温和的水果，比如苹果、火龙果、榴莲、无花果、大枣、桂圆、这一类水果，不仅营养丰富，还有利于促进胃肠蠕动，帮助排便。