来了月经以后，辛辣的、酸的刺激性食物不可以食用，寒凉的东西不可以食用以外其它的什么东西都能吃，新鲜蔬菜水果也是能吃的，尽量吃一些高热量、高蛋白的东西。因为月经期失血，身体是有一定损害的，尤其月经量比较多的人，失血过多容易造成贫血，因此要吃一些含铁比较多的，有补血作用的芹菜、菠菜、猪肝、胡萝卜之类的东西要多吃一些，同时要多吃大枣枸杞子，都是补血的。