1、改正自己的不良饮食习惯，戒烟、限酒，按时作息，长时间的抽烟会造成血管硬化的表现出，对于高脂血症的治疗也是百害而无一利。2、调整饮食结构，减少肉食的进食，多以蔬菜、水果以及大豆来代替，蔬菜和水果中含有丰富的维生素c以及膳食纤维粥，都具有降血脂的作用，膳食纤维还可以减少肠道对胆固醇的吸收，因此降低血液的粘稠度，而大豆有丰富的卵磷脂，可以帮助血管壁降低血液里的胆固醇含量。3、每天坚持喝荞麦茶，有辅助降脂的作用，因为荞麦茶它含有丰富的微量元素硒，硒不仅可以改善人体的抵抗力、保护血管、预防血管老化、维持血管活力，还可以清除血液中的垃圾、减少血液的胆固醇堆积、帮助调节血脂。4、每天运动半个小时，经过有氧运动可以减少体内的脂肪，进而帮助降低血脂水平。5、定期到医院检测，了解血脂的变化情况，及时调整治疗方案。