女性在来例假期间适当的吃一些榴莲，能够有效的补充人体所需的维生素。但是榴莲在来例假期间要尽量少吃，因为榴莲属于寒性水果，如果过量食用，有可能造成月经不规律、月经量少、痛经等表现不利于女性的身体健康。为了保证月经的规律性，建议女性在来月经期间做好保暖工作，防止身体着凉，应当防止吃过于冰凉的食物，多吃一些红枣、枸杞、阿胶等具有补血功效的食物，也可以适当的喝一些红糖水，可以防止表现出痛经的症状。在饮食方面应当多吃一些清淡营养的流食，比如小米粥、鸡蛋汤、鸡汤、新鲜蔬菜等等。