现阶段良性乳腺结节，不是单纯能够经过饮食或生活能防止的，但注意生活方式上和饮食，可以防止诱发乳腺癌。首先要保持健康体重，规律运动及合理营养和膳食，因为已知肥胖是乳腺癌发病的危险因素；其次要合理的营养和膳食，主要建议大家摄入低糖、低脂饮食，同时要多摄入优质蛋白如白肉，像海鲜、鸡肉等以及蛋类、坚果、大豆等食物。当然蔬菜水果也肯定不可缺少，不过要尽量防止精致类谷物或者加工肉类如午餐肉、培根等或甜点、油炸的食品。同时红色肉类也不能多吃，即猪肉、牛肉、羊肉等。