大便里有白色颗粒很可能是因为胃肠道功能紊乱的情况所导致的，有可能是存在消化不良的情况，最好到医院做一下大便常规检查、腹部彩超检查来判断病情。要防止吃辛辣刺激，油腻的食物注意身体的保暖，防止身体着凉。这种情况还需要考虑是否存在肠道寄生虫，要密切观察自己的情况，如果有问题应当继续跟医生进行沟通，多吃粗纤维的食物，保持大便通畅。