来月经期间是能吃新鲜枣子的，枣的营养比较丰富。除了含有丰富的维生素、微量元素还含有水分和纤维素，因此在月经期间是能吃的。它不会造成月经量的增多或者痛经的情况。月经期间的饮食除了吃枣子还需要补充蛋白质含量比较高的食物，比如牛肉、虾、鱼肉这些都需要吃的，均衡的营养搭配对月经期间的恢复有帮助。月经期间还是需要适当的休息，不能熬夜。如果经常熬夜会造成月经的紊乱。