便秘是指排便的次数减少或者排便时间延长，常常排便比较困难、大便干结。正常人的排便次数是一天一到两次，或者是一到两天一次排便。而便秘的病人正常每周的排便次数少于三次，而且每次排便都非常困难、费力，时间比较长，但是排出的大便量很少，这种情况在临床上多见于老年人，青壮年的发病率比较低。对于便秘的病人，尤其是长时间便秘的病人，首先需要改变饮食习惯。粪便都是由食物消化形成的，对于一些难以消化的食物，就会使得粪便干结，因此难以排出。所以在日常中要多吃一些易于消化的食物，多吃一些膳食纤维，例如能吃一些香蕉、青菜、红薯等食物，可以改善便秘，饮食忌麻辣、油腻、刺激性的食物。此外还要注意养成定时排便的习惯，一旦有了想要排便的意识，就应当积极排便。对于便秘非常严重的病人，应当及时去医院就医，看看是不是有其他病变，比如肠道病变等。