腰椎病自我按摩是一个比较简单安全的办法，有时候多数患者在家里就可以做做自身按摩，自身按摩就是有几种，一个是用你的手按摩，这个手的按摩就是你能够着的部位都可以进行按摩，再一个就是用机器按摩目前不是有机器按摩的体育疗法挺多的，我们可以根据自己的