几天不大便属于便秘的现象，是和饮食上火并且喝水太少有关系，可以使用通便的药物进行改善。主要以外用药物处理为主，用开塞露、肥皂水灌肠，并且每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，可以通便。每天可以增加运动，如跑步，骑自行车等，还可以顺时针按摩腹部。及时调整饮食，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。如芹菜、香蕉、火龙果等，可以刺激胃肠道动力促进排便。养成按时排便的习惯，在晨起两小时内尝试排便，排便时要集中注意力。减少外界因素的干扰，长时间坚持下来，因此改善便秘的情况。