动物肝脏，胡萝卜等等多吃一些富含维生素A的食物能对提高眼睛视力，保护眼睛有一定的好处。富含维生素A的食物，包括动物肝脏，胡萝卜等等。维生素A是视网膜中视杆细胞代谢时一个重要的物质，能够参和视杆细胞发挥正常的视觉功能。所以在饮食中都补充维生素A，对保护视网膜功能是有好处的。此外还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这里面富含有大量的维生素C。维生素C具有抗氧化损伤的作用，视网膜，晶状体和角膜都需要经过维生素C作为还原剂，来起到抗氧化作用。