刮痧首先要选一个干净温暖无风的地方，因为刮痧的时候人体毛孔是打开的，风邪进到毛孔里可能致病。选取刮痧的部位，一般选肌肉较厚的地方，比如后背、胳膊、大腿等，不能刮痧的部位包括眼周、口唇、耳朵、乳头、肚脐等，还要避开人体血管丰富的部位。刮痧时手握刮拭板，先以轻、慢的手法刮擦皮肤，病人适应后，手法可稍加快加重，以病人能耐受为准。刮痧应单向、沿着经络循行刮拭。饥饿、过饱、饮酒后、极度疲惫的时候不能刮痧，病人容易晕厥，女性生理期时不宜刮痧。刮痧后不能吹风或受凉，一般4小时之后再洗澡。