卵巢内卵子的数量是不可再生的，没有办法增加卵子的数量，因此只能经过减少损耗来减缓卵巢功能减退造成的更年期的到来，具体一下几个建议：健康的生活方式是对卵巢最好的保护如：远离烟草，包括自己抽烟和接触二手烟；规律作息、晚上10点前上床睡觉，防止熬夜；营养均衡、每周摄入鱼、虾、奶等高蛋白质食物；坚持锻炼， 每天坚持力所能及的锻炼，贵在坚持；尽量防止浓妆艳抹；如果没有特殊原因，尽量在合适的年龄做合适的事情，主要是指改生孩子的年龄一定要完成生育，减少因卵巢功能减退对个人和家庭的不良影响等。对于子宫来说，最大的伤害就是流产，要想保护好子宫，最有效的措施就是严格避孕，防止意外妊娠的发生。