高血压一级并不严重Ⅰ级高血压指的是收缩压在140-160mmHg之间，或者舒张压在90-99mmHg之间，这种情况多不合并有心、脑、肾、眼底的功能损害。经过生活方式的改善，比如运动、减少盐的摄入、低盐低脂饮食、戒烟限酒、防止熬夜，血压情况都能得到比较好的控制，不会表现出严重的问题。Ⅰ级高血压不能够掉以轻心，如果变成Ⅱ、Ⅲ级高血压的时候，则会对心、脑、肾及整体的健康状况有明确的损害。因此饮食上要注意少吃咸的东西，少吃油腻的食物，不要吃油炸食品，不要吃肥肉，动物内脏等食物，这会增加血脂水平，和高血压一起造成冠心病。在吃药的同时还要注意随时不停地监测血压。