哺乳期三个月尽量不要经常喝茶水，茶水里面含有一定量的茶多酚，可能会对母乳的质量产生一定的影响，而且还可能会对女性的睡眠产生影响。建议尽量不要喝茶，如果想要喝茶，可以适当的喝点清淡的茶水，尽量不要喝浓茶。生产之后要注意做好身体调理工作，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，适当的喝水能够促进乳汁分泌，同时还可以增强宝宝的身体抵抗力，加强营养成分的吸收。