如果长时间得不到有效的补益气血，会表现出失眠，月经不调，眼圈发黑，面色苍白，身体乏力，畏寒肢冷，尿频尿多症状。补气血的中药有很多，可以服用生脉饮，气血双补口服液，益气养血口服液。四君子丸，阿胶补血颗粒，十全大补丸，人参养荣丸，八珍丸，人参归脾丸等。平时要注意多吃一些补气血的食物，如红枣，龙眼，动物肝脏等，并且养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，防止熬夜，积极的参加体育锻炼，增强新陈代谢。