你好，针对于年轻人，膝盖酸痛的原因，多数是因为外伤或者是过度的劳累，大多数经过休息和对症的处理能够达到缓解。我们首先要明确膝盖的酸痛是否存在外伤，如果在无外伤的情况下表现出疼痛，可以使用一个护膝，佩戴护膝，晚上休息时在膝盖上方放一个热水袋进行局部的热疗，以促进局部炎症的消散。如果使用了我提供的两种方案，仍然不能达到缓解疼痛的目的，我建议去正规的医院就诊，做相应的影像学检查。