减肥造成脱发，建议恢复方法如下：首先要多吃一些蛋白质，脂肪，维生素以及铜，铁等矿物含量高的食物，比如瘦肉，蛋类的，可以促进头发生长。其次，要多吃一些生发的食物，比如黑芝麻，大枣，核桃仁，桂圆肉等，对于脱发的治疗有极大的帮助。最后，要多吃米饭，米饭吃得少，会造成肾气不足，因此多吃米饭可以缓解脱发的症状。