在哺乳期间，宝妈是能吃红薯的，因为红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，还含有锌、磷、铁和钙。膳食纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，保持大便畅通，改善消化道环境，可以预防宝妈和宝宝便秘。但是吃红薯的时候一定就要将红薯煮熟煮透，不然容易造成消化不良而造成腹泻的状况。同时也能吃玉米、土豆、西红柿、猕猴桃等多种含高纤维素的食物。