失眠症的治疗分：1、非药物治疗。建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；不在床上阅读和看电视；每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行；晚餐后不饮酒、咖啡和茶，不抽烟，睡前不要过多饮食，入睡前饮用适量温牛奶有助于睡眠；失眠者尽量防止白天小睡或午睡。2、药物的治疗。苯二氮卓类：口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间及提高睡眠质量。苯二氮卓类药物包括咪达唑仑、三唑仑、替马西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、艾司唑伦、地西泮等。非苯二氮卓类药物：半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，不造成肌肉松弛，对白天影响轻微。可选的药物有唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆等。