要根据自己的体质和情况来选择适合自己的饮食。高血压的病人如果是伴随高血脂，过度肥胖就要控制脂肪、胆固醇的摄入量以及糖的摄入量，因为这些东西吃多了容易增肥，容易升高血脂，血脂高了容易造成血液黏稠度增高，容易升高血压。最好不要吃太咸，要控制钠盐的摄入量，吃饭不可以食用得太撑，每次吃东西吃七八分饱对健康是有益处，吃的太撑对肠胃健康也是有不良影响，每天要保持愉快的心情。