做梦是人体生理的正常现象，大部分的梦都会随着清醒而消失。但是经常做梦，一睡就做梦，往往意味着睡眠质量不高，多数和压力大、神经衰弱造成有关。这种情况要做的是要放松心情、调节心态，不要有太大的压力，不要过于紧张、劳累。可以做一点别的事情，转移自己的注意力。此外，睡姿不良也会造成这种症状，比如将手放在胸前，压到了心脏，呼吸受阻，大脑处于缺氧的状态，也容易做梦。要养成正确的睡姿情况。