在月经期间第3天，一般出血已经相对减少了，这种情况可以适当的进行运动，但是运动的方式一定要注意，不要进行剧烈的运动，剧烈的运动可能会刺激性，产生子宫内膜的变化，可能会导致出血量增多，女性在来例假的时间内，身体也是比较虚弱的，不要进行强度大的活动，这会导致表现出疾病的状态，这种情况一定要注意适当的活动非常重要，在月经期间，饮食上也要注意，不要吃辛辣刺激的食物避免对身体导致影响。