腰椎间盘突出目前发病率很高，特别是老年人更高一些，腰椎间盘突出是应当多锻炼还是应当多静养？主要看严重程度，如果病人是个轻度的腰椎间盘突出，没有下肢的一些症状，如疼痛，麻木等表现的话可以先多锻炼。锻炼，可以做一些姿势的锻炼，如小飞燕或者是倒走，此外也可以做4点支撑。同时，游泳运动对腰椎间盘突出病人也挺有帮助的。平时的话要注意一些如睡觉的时候不要睡太软的床，尽量是睡硬板床，平时活动的时候可以带1个腰托。如果病人疼痛加重，伴随下肢的麻木的症状的可以先药物治疗，如保守三个月无缓解，或者是时间较长的话，建议检查一下严重程度然后可行手术治疗。手术的话可以用微创手术也可以开放小切口，具体要看你的症状和和你的磁共振的表现来决定。