女性在来月经期间可以多吃富含高蛋白的食物，可以适当的喝红糖水来调剂心情，吃新鲜的蔬菜和水果。女性在大姨妈时身体的状态是比较脆弱的，比较容易表现出病毒性的感染产生感冒、发烧的情况，有些女性还会有痛经的情况发生。来月经期间应注意少喝浓茶，少吃柿子，因为茶叶、柿子中的物质容易和铁结合，形成不能吸收的络合铁，耽误身体对铁的吸收。除此之外不可以喝含有咖啡因的饮料，咖啡因会刺激到神经以及心血管，会使情绪紧张因此加重疼痛，或者使经血变得更多。