总是睡不着又称失眠，是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，造成睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。由各种原因造成的入睡困难，睡眠深度或频度过短，早醒及睡眠时间不足或质量差，是一种多见病，造成的原因主要是身体上患有某种疾病或者精神压力过大，睡眠环境不适造成的。需要找到真正的失眠原因才可以对症吃药，对于失眠的治疗才能够有效果，可以采取药物、心理、物理等综合性的治疗方式。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大的压力，积极的锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。