生活中具有养胃功效的粥类有很多：首先，小米粥、大米粥、黑米粥、红枣粥、荷叶粥等等。这些粥类对于养护肠胃都有一定的帮助。因为大多数的肠胃疾病都是胃部粘膜表现出了问题，而这些粥类既易于消化，对于胃粘膜也有保护的作用。对于养胃护胃有很好的作用。其次，除了上述粥类以外平时还可以多吃一些富含维生素的果蔬，也有利于养胃护胃。再者，平时做到规律饮食、三餐有序，同样利于养胃护胃。