正常女性的月经周期是21到35天，经期一般持续3到7天，月经量的话一般是30到50毫升为宜。有一些女性在日常生活中，月经量普遍偏少，很多女性这跟卵巢功能有关，想使用一些食物和药物来增加月经量，我们建议在合理的情况下，可以采取以下的几种方式：第一，可以适当得使用一些通经活络的药物或者食物，但一定要适量。第二，月经早期的时候可以适当的食用一些豆浆、豆制品，增加一些天然的大豆异黄酮的一些成分，改善一下的黄体功能，也会起到增加月经量的目的。但如果女性表现出了月经量过少，偏少的情况，我们建议还是及时的就医，明确有无器质性的一些改变，再来进行一些相关的处理。