女孩子第一次来月经称为月经初潮，是青春期的重要标志。但首先要以积极乐观的心态去面对月经这一生理变化，是每个女孩子都会面临的，放松心情；要注意保持外阴清洁，每日用温热水清洗外阴，勤换内裤，勤更换卫生巾；月经期间穿宽松舒适的衣服，不要穿太紧身的；不能做剧烈运动，要注意休息，防止劳累，保证充足的睡眠；要注意保暖，根据天气情况适当增添衣物，不要洗冷水澡。 不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，如果月经量多的话，要注意是否会继发贫血，必要时需加强营养。